Bugün ne pişirsem diye düşünme... 138 tarif içerisinden sana en uygununu seç!
Sahurda Ne Yenmeli, Nasıl besl..
Sahurda Ne Yenmeli, Nasıl besl..
  • Servis Sayısı
    6
  • Hazırlık Süresi
    10dk
  • Pişirme Süresi
    15dk
  • Görüntülenme
    40
  • Beğen
    0
Malzemeler
  • Yumurta ve Kuru Baklagiller: Yumurta ve baklagiller bizi tok tutacak besinlerin başında gelir. Bu yüzden yumurta ve baklagilleri sahur soframızda bulundurmalıyız.
  • Süt ve Muz: Muz lifli yapısından bizi gün boyu tok tutacak meyvelerdendir. Bununla birlikte hem sağlığımız için hem de oruçta tok kalmak için süt içebiliriz.
  • Su Tüketimi: İftar ile sahur arasında gün içerisinde kaybedeceğimiz ve vücudumuz gereken suyu tüketmeliyiz. Bu yüzden en az 2 litre suyu bu süreçte içmemiz gerekli.
  • Çorba: Sütlü çorba sahur için idealdir.
  • Ekmek Tüketimi: Tam buğday ekmeği oruçken tok kalmamızı sağlar.
  • Peynir: Her sahurda en az 60 gr. kadar peynir tüketilmelidir.
Hazırlanışı

Ramazan ayı ile birlikte tutulacak olan oruçlar özellikle günün sıcağıyla birlikte insanı halsiz bırakabilmektedir. Bu yüzden Ramazan ayında beslenme konusunda hassas davranılmalı ve sahurda yenilenlere, iftarda yenilenlere dikkat etmeliyiz. Oruç tutmak için sahur önemlidir. Geceden yemek yeyip yatmak sağlıklı bir gün geçirmemize engel olacaktır. Bununla birlikte sahurda yenilen yemekler de aynı duruma sebebiyet verebilir. Bu yüzden sahurda yediklerimize ve içtiklerimize daha fazla özen göstermeliyiz.  

Benzer Tarifler
Yorumlar
Reklam Alanı
En Popüler Tarifler
  • Kuzu İncik Tarifi
    • Kuzu İncik Tarifi
      Kuzu İncik Tarifi
      Kuzu İncik Tarifi.Kuzu incik tarifi için; öncelikle etleri karabiber ve tuz i
      15 dk.
      2 Kişilik
      0
  • Frambuazlı Lor Peynirli Kek Ta..
  • Cheesecakeli Kek Tarifi
    • Cheesecakeli Kek Tarifi
      Cheesecakeli Kek Tarifi
      Cheesecakeli Kek Tarifi.Cheesecakeli Kek Tarifi. Dış keki için; bir kaba yumu
      30 dk.
      6 Kişilik
      13
  • Muzlu Pandispanya Pasta
    • Özel
      Muzlu Pandispanya Pasta
      Muzlu Pandispanya Pasta
      Muz ve çikolatanın tadına varacağınız bu tarifi eminiz çok seveceksiniz. Muzu sevmeye
      15 dakika
      6 kişilik
      1
  • Vişneli Ekmek Tatlısı Tarifi
  • Sebzeli Pratik Pizza Tarifi